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Wunderfood Haferflocken: 8 Dinge, die sich in Ihrem Körper ändern, wenn Sie jeden Morgen Haferflocken essen

Lebensstil und Gesundheit

February 8, 2019 16:16 By Fabiosa

Die meisten Ernährungsexperten werden Ihnen sagen, dass es wichtig ist, jeden Tag ein gutes Frühstück zu haben. Es ist "die wichtigste Mahlzeit des Tages" und wenn Sie das Richtige essen, erhalten Sie den großartigen Start in den Tag, den Sie benötigen, um produktiv zu sein und sich allgemein wohlzufühlen.

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Wenn es um ein vorteilhaftes Frühstück geht, stehen Haferflocken auf der Liste der fantastischen Auswahlmöglichkeiten. Es gibt sie schon seit Jahrhunderten und bis heute gelten sie als eine der nahrhaftesten Optionen. Wenn Sie anfangen, Haferbrei als erste Mahlzeit des Tages zu essen, werden Sie bald einige dieser körperlichen Veränderungen bemerken.

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1. Schöne, strahlende Haut

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Für eine gesunde Haut ist nicht nur wichtig, was Sie außen auftragen, sondern auch was Sie zu sich nehmen. Haferflocken enthalten Nährstoffe wie Zink, was die Haut verjüngt; Eisen, welches gut für die Feuchtigkeitssättigung in Hautzellen ist; Mangan, das bei der schnellen Heilung von Wunden, Prellungen usw. hilft; und Magnesium, das ideal für Durchblutung und Hautzellenerneuerung ist.

2. Stärkere Muskeln

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Haferflocken sind sehr reich an Eiweiß, Vitamin E, Antioxidantien und Glutamin. Diese sind hilfreich für eine schnelle Regeneration von Muskelfasern.

3. Senkt Blutzucker und Blutdruck

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Die Antioxidantien in Haferflocken helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Blutdruck zu senken. Dieses Nahrungsmittel enthält auch Beta-Glucan, das sich hervorragend zur Blutzuckersenkung eignet.

4. Steigert die Energie

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Haferflocken sind voll von Kohlenhydraten, die den Körper beleben. Es hilft Ihnen auch, sich lange Zeit zufrieden zu fühlen.

5. Hilft beim Abnehmen

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Haferflocken verbessern den Stoffwechsel Ihres Körpers und beschleunigen die Gewichtsabnahme. Es hält uns auch davon ab, zu viele Kalorien einzunehmen. Es enthält langsame Kohlenhydrate, die helfen können, den Appetit zu regulieren und einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

6. Sie senken den Cholesterinspiegel

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Das Beta-Glucan in Hafer hilft, den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu senken. Dieses Lebensmittel enthält auch Linolsäure und lösliche Ballaststoffe, die zur Verringerung von Triglyceriden beitragen und die Entwicklung von Gesundheitsproblemen wie Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verhindern.

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7. Reduziert das Risiko einer Herzerkrankung

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Haferflocken enthalten gesunde Fette, die den Kreislauf verbessern. Die Antioxidantien tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Beschädigung der Blutgefäßwände durch freie Radikale zu verringern.

8. Bessere Verdauung

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Haferflocken enthalten Ballaststoffe, die sich hervorragend für die Verdauung eignen. Es hilft auch, die optimale Funktion Ihres Darms aufrechtzuerhalten.

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Wie Sie sehen, stehen Haferflocken ganz oben auf der Liste der Superfoods. Jeder, ob alt oder jung, kann die vielen Vorteile nutzen. Fangen Sie an, mehr Hafer zu essen, und Sie werden schnell feststellen, wie anders Ihr Körper arbeitet und sich anfühlt.

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