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36 Übungen für jede Bauchmuskelgruppe

Tipps und Tricks

March 4, 2019 10:22 By Fabiosa

Seien wir ehrlich - jede Frau träumt von einem schönen und straffen Bauch mit festen Bauchmuskeln, aber nicht jede hat die Kraft oder auch die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Es kann verschiedene Gründe dafür geben: Einige Leute zögern, im Fitnessstudio mit anderen Leuten zu sein, anderen fehlt es vielleicht an Geld und andere sind einfach nur zu beschäftigt.

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Kein Problem! Schließlich können Sie Fitness auch nach Hause bringen. Da Bauchübungen eine der beliebtesten sind, haben wir uns entschieden, Ihnen verschiedene Wege zu zeigen, wie Sie diesen Körperbereich trainieren können. Es muss gesagt werden, dass nur eine Übung für ein sichtbares Sixpack nicht ausreicht. Jede Übung für die Bauchmuskulatur umfasst zwar alle Bauchmuskeln, welche jedoch am meisten Belastet werden, kann sich je nach gewählter Übung ändern.

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Es gibt Übungen, die alle Bauchmuskeln trainieren, aber das Gleiche Tag für Tag zu tun, kann langweilig werden. Daher sollten Sie sich Ihr eigenes ideales Programm zusammenstellen.

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Wenn Sie schon lange Ihre Bauchmuskeln oder Teile davon in Form bringen wollten, schauen Sie sich diese Tabelle mit Übungen an. Es zeigt auf bequeme Weise, welche Übungen welche Teile der Bauchmuskulatur trainieren. Wählen Sie Ihre Kombination und beginnen Sie mit dem Training! Es gibt 36 Übungen – also mehr als genug zur Auswahl.

36 Übungen für jede Bauchmuskelgruppe

Wie Sie sehen können, zeigt die Tabelle verschiedene Übungen für die oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln, für den Sixpack, für die gesamte Bauchmuskulatur und für die Rumpfmuskulatur. Wenn Sie gute obere Bauchmuskeln haben, aber mit dem unteren Bereich nicht ganz zufrieden sind, wählen Sie eine Kombination aus der entsprechenden Kategorie. Wählen Sie die Übungen aus, die für Sie nützlich und anregend sind.

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Vergessen Sie nicht, dass Sie, wenn Sie sich ernsthaft für Fitness entscheiden und auch zu Hause Ergebnisse erzielen möchten, auf Ihre Ernährung achten sollten. Je gesünder Ihre Ernährung ist, desto einfacher ist es, sich in Form zu bringen. Dasselbe gilt für das Aufgeben von schlechten Gewohnheiten.

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Eine schöne Bauchmuskulatur ist ein erreichbarer Traum, der nur Ausdauer und Fleiß von Ihnen verlangt. Alles liegt in Ihren Händen. Nur ein Hinweis: Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, ob Sie diese oder andere Übungen machen können.

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