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5 Massage-Punkte zur Bewältigung von Regelschmerzen, Stress und anderen Problemen

Lebensstil und Gesundheit

February 28, 2019 17:40 By Fabiosa

Viele Menschen verbinden eine Massage für gewöhnlich mit einem professionellen Salon. Es stellt sich jedoch heraus, dass es Techniken gibt, die helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern, mit Stress, Müdigkeit und Schlaflosigkeit fertig zu werden, die du leicht zu Hause ausführen kannst. Akupressur ist eine Art Massage, bei der auf bestimmte Punkte des Körpers Druck ausgeübt wird, um mithilfe von Fingern, Handflächen, Ellbogen und sogar Füßen Schmerzen zu lindern und die Gesundheit wiederherzustellen. Heute werden wir über 5 Punkte sprechen, bei denen sich, insbesondere bei Beschwerden, eine Massage als sehr entlastend erweisen kann.

Punkt 1 - Das Kreuzbein 

5 Massage-Punkte zur Bewältigung von Regelschmerzen, Stress und anderen Problemen

Obwohl es sich auf der Rückseite befindet, hilft es dir, Menstruationsschmerzen zu bewältigen und Krämpfe zu lindern. Die Massage dieser Punkte hilft der Gebärmutter, sich zu entspannen und Rückenschmerzen zu reduzieren. Du kannst diese Punkte sogar selbst massieren. Lege dich auf den Rücken, lege deine Hände unter die Wirbelsäulenbasis und drücke diese Punkte mit den Händen an.  

Weiterlesen: Laut der Reflexologie besitzen unsere Hände viele aktive Punkte, die uns dabei helfen, Kontrolle über unseren Körper auszuüben

Punkt 2 - Die Innenseite des Fußes, direkt über dem Knöchel 

5 Massage-Punkte zur Bewältigung von Regelschmerzen, Stress und anderen Problemen

Es ist sehr hilfreich bei der Verringerung der Menstruationsschmerzen, bei urologischen und Beckenerkrankungen sowie gegen Schlaflosigkeit. In einer normalen bequemen Position drücke leicht hinter den Knochen und massiere den Bereich für 4-5 Sekunden. Massiere diesen Punkt jedoch nicht während der Schwangerschaft! 

Punkt 3 - Die Hand 

5 Massage-Punkte zur Bewältigung von Regelschmerzen, Stress und anderen Problemen

Es ist der wichtigste schmerzstillende Punkt im Körper, der bei allen Arten von Beschwerden helfen kann, Schmerzen zu lindern. Massiere es einige Minuten pro Tag. 

Weiterlesen: Die Fußreflexzonenmassage ist eine Therapieform, die darauf basiert, strategische Punkte an deinen Füßen zu massieren

Punkt 4 - Das Genick 

5 Massage-Punkte zur Bewältigung von Regelschmerzen, Stress und anderen Problemen

Diese Punkte sind ideal für Menschen, die an Schlaflosigkeit, Stress, Erschöpfung und sogar Kopfschmerzen leiden. Eine Massage in diesem Bereich reduziert die Ermüdung von Hals und Augen. Massiere diese Punkte einige Minuten pro Tag.

Punkt 5 - Die Oberseite des Fußes 

5 Massage-Punkte zur Bewältigung von Regelschmerzen, Stress und anderen Problemen

Massiere diesen Punkt, um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern und Müdigkeit zu bekämpfen. Drücke zwei bis drei Mal pro Tag vorsichtig einige Minuten lang.  

Wichtig: Akupressur sollte nicht bei schwangeren Frauen durchgeführt werden, weil das den Uterus-Tonus reduziert, was gefährlich sein kann! Es ist für alle anderen hilfreich, wenn man alles richtig macht, indem man genau die in den Bildern gezeigten Punkte massiert. 

Wie man es richtig macht 

  1. Verwende starken und tiefen Druck, um die Punkte zu massieren. 
  2. Versuche, entspannt zu bleiben. Atme tief ein. 
  3. Bitte jemanden, es für dich zu tun, wenn du dich unwohl dabei fühlst, es selber zu machen.

Scheu dich nicht, diese Technik auszuprobieren. Beachte jedoch alle Empfehlungen, um sich nicht zu verletzen. Bleib gesund! 

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Dieser Artikel dient rein informativen Zwecken. Bevor einige dieser Informationen angewandt werden, sollte ein zertifizierter Experte zurate gezogen werden. Das Befolgen dieser Informationen kann gesundheitsschädlich sein. Die Redaktionsleitung verbürgt sich für keinerlei Ergebnisse und trägt keinerlei Verantwortung für Schäden und andere Konsequenzen, die sich aus dem Befolgen der obigen Informationen ergeben.