PSYCHOLOGIE

Sie Können 11 Gesundheitsprobleme Lösen, Indem Sie Jeden Tag Eine Avocado Essen

November 2, 2018 11:22

Fit und gesund bleiben ist etwas woran wir immer arbeiten. Natürlich ist es nicht leicht, und manchmal wollen wir nur aufgeben. Das kommt daher, dass ein gesunder Lebensstil immer mit konstanten Einschränkungen verbunden ist. Aber nicht immer. Es gibt eine Frucht die mehrere Gesundheitsprobleme lösen kann. Es handelt sich um unsere Lieblingsfrucht, die Avocado. Essen Sie eine Avocado am Tag, und Sie werden sichtbare Resultate sehen. Ihr Körpermasseindex wird sich verringern, und Sie werden eine bessere Nährstoffaufnahme haben.

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Hier sind die anderen Vorteile:

  1. Cholesterin

Studien bestätigen, dass Avocados den Triglycerid- und Cholesterin-Spiegel senken, und mehr HDL-Cholesterin erzeugen, welches gesund ist.

  1. Vitamine.

Ein Avocado am Tag enthält folgende Prozentsätze der empfohlenen Tageseinnahme: 33% Vitamin-C, 21% Vitamin-E, 26% Vitamin-B6, 53% Vitamin-K, 19% Kupfer, 41% Folsäure, 28% Kalium und 28% Panthothensäure.

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  1. Bessere Absorption von Nährstoffen.

Wir alle wissen, dass Vitamine absorbiert werden müssen. Eine halbe Avocado enthält 8.3 Mal mehr Antioxidantien wie Alpha-Carotin, 13.6 Mal mehr Beta-Carotin und 4.3 Mal mehr Lutein.

  1. Diabetes-Vorbeugung.

Offiziellen Statistiken zufolge werden 40% aller Amerikaner wahrscheinlich Diabetes haben. Indem Sie ½ Avocado essen, bekommen Sie eine Glukose- und Insulinbalance, und keine Erhöhung des Zuckerspiegels.

  1. Augen

Avocados enthalten Vitamin K, Kupfer und Folsäure. Diese sind unersetzlich für Ihre Knochen.

  1. Knochen

Avocados contain vitamin K, copper, folate. They are irreplaceable for your bones.

  1. Gewichtsabnahme

Nach dem Essen ½ Avocado werden Sie sich satt fühlen.

  1. Blutdruck

Avocados enthalten Inhaltsstoffe wie Kalium, welches Auswirkungen auf den Blutdruck hat.

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  1. Schmerzlinderung

Diese Frucht eliminiert Entzündungen und Schmerzen.

  1. Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft können Avocados gegen morgendliche Übelkeit helfen. Außerdem sind sie Essentiell für das Gewebe und das Gehirn von Babys.

  1. Krebs-Vorbeugung.

Avocados beugen gegen Prostatakrebs vor und lindern Nebenwirkungen von Chemotherapien.

Zögern Sie also nicht beim nächsten Mal, wenn Sie eine Avocado essen wollen.


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